Vitalidad

Fiestas sin frenesí

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Se acerca la navidad Y, seamos honestos, ya estamos ansiosos por todo lo que aún debe hacerse. ¿Dónde era el momento en que podía relajarse durante las vacaciones? ¿A dónde no tenía que viajar cientos de kilómetros en unos pocos días para complacer a todos (incluso para negar sus necesidades esenciales)?

Sin embargo, todos los años intentamos planificar, organizar y poner todas las posibilidades de su lado para que todo salga bien. Sin embargo, siempre es en el momento preciso en el que terminamos, sin aliento, las valijas de las motocicletas de las motos de compras, cuyo ritmo es más de polca, y creemos que finalmente lo hemos logrado. administre todo como un profesional que el sistema inmunológico pierde debido a un exceso de trabajo o un virus informado de la guardería por hijo ... Regreso al piso de las vacas y recordatorio de que nadie es sobrehumano. ¡Ay! duele.

Buen año, mal año, somos muchos los que cruzamos las vacaciones en modo "supervivencia". La ansiedad generada por este período incluso causaría síntomas físicos en muchos. El ritmo cardíaco de las personas en las compras navideñas puede aumentar en un 33%, según un estudio británico realizado el año pasado ... ¡como si corrieran una maratón!

"Este es un momento en que el nivel de estrés es generalmente alto, confirma la psicóloga Stéphanie Léonard. Los factores más importantes son las preocupaciones por el dinero, la búsqueda de regalos y la falta de tiempo. A todo esto se suma una gran cantidad de tareas, además de la fatiga relacionada con la falta de sueño, ¡se empieza a sombrear mucho en las festividades! Y es aún más difícil cuando también tenemos que cuidar a los jóvenes. niños ".

Un poco lento ...

¿Por qué infligir tal ritmo? Myriam*Una acupunturista de 42 años, madre de dos niños, rechaza este estrés. "Ya no quiero hacer eso", dice ella, "cuando tuvimos a nuestros hijos, los primeros años, fuimos a visitar a nuestras familias fuera de Montreal, tomamos todas las existencias: maletas, regalos, La comida para compartir ... El auto se desbordó, luego manejamos largas horas, dormimos una noche en un lugar, luego tuvimos que salir al día siguiente para la siguiente parada. Nuestros familiares se sintieron decepcionados: "¡No se queda el tiempo suficiente! "De todos modos, éramos todo eso, estábamos ardiendo, pero nadie era feliz".

La pareja cambió su enfoque. "Hoy aspiramos a unas vacaciones simples y limpias ... ¡Feng shui!", Se ríe Myriam. Decidieron ofrecer descanso, contra todo pronóstico. Se quedan en casa tanto como sea posible, no imponen cenas de grupo si el corazón no está allí y rechazan la dictadura de las fechas. " Verse absolutamente ¿Porque es el 24 o 25 de diciembre? ¿Por qué no los días 26, 27 o 28? ¿O en enero? "

Algunos años, si sienten un ataque, aceptan más invitaciones. Dicho esto, la primera gala íntima que se atrevieron a pagar, solo su esposo, ella y sus dos hijos, sigue siendo, hasta el día de hoy, su mejor Navidad. No hay banquetes ni montones de regalos, sino una cena tranquila, música suave y velas. "Fue mágico, fue entonces cuando nos dimos cuenta de que teníamos razón al reducir la velocidad".

Vanessa Giguère, de 30 años, llegó a la misma conclusión. Hay que decir que debido a su trabajo como estilista técnico, nunca ha podido disfrutar de unas largas vacaciones durante las vacaciones. Y es sin contar que sus padres, como los de su cónyuge, están divorciados y viven en la región ... "Cuando tuve mi segundo hijo, tuve que enfrentar los hechos: cuatro partidos y tantos Vienen y vienen en unos pocos días, ¡no tenía más sentido! Detuvimos todo, ya no nos movemos ni lo menos posible, pero nuestros familiares saben que si quieren vernos, nuestra puerta es siempre abiertos para ellos, podemos pasar un buen rato juntos y nadie se estresará ".

Seguidor de la lentitud y el consumo responsable, la familia ha creado otras hermosas tradiciones. "Mi madre y yo siempre nos tomamos un día para hacer galletas de jengibre, a mi hija de seis años le encanta, y en lugar de comprar regalos, hacemos regalos personalizados para todos. "Decoramos una bonita olla y la llenamos con todo tipo de almendras con sabor que hemos preparado, por ejemplo".

Foto: Stocksy / Studio Firma

Zona de confort

Todo esto es inspirador, pero tal cambio no se realiza al chasquear los dedos. ¡Porque no cambies quién quiere las tradiciones familiares sacrosantas! Myriam y Vanessa saben algo al respecto: sus seres queridos mostraron cierta resistencia cuando dijeron que tenían que celebrar de manera diferente.

Según la psicóloga Stephanie Leonard, tenían razón al insistir, porque es esencial escucharse unos a otros. "Tienes que pensar lo que es importante para ti y priorizarlo para poder canalizar tu energía al lugar correcto, no podrás ver a tu familia muy lejos Y descansar en poco tiempo, ¡no es realista! No expresaremos sus límites, continuaremos agotándonos, de año en año ".

Las preguntas que debe hacerse: ¿nos falta respeto cuando ignoramos nuestras necesidades y valores para complacer a los demás? ¿Hasta dónde podemos transigir? Por ejemplo, ¿queremos sinceramente firmar el Ley de No Regalo (ver la galería abajo) o está simplemente influenciada por la moda? Tienes que saber, porque, como lo señaló la psicóloga Nadia Gagnier, "para entrar en conflicto solo para sentir en ese momento, ¡no vale la pena!" Si es crucial para ti, sin embargo, hay que decirlo.

No a la culpa

Hacemos (en silencio) buenos deseos a Dominique Michel cada Primero de año: "¡Fue la última vez que escribí esto! El próximo año, no cuente conmigo, ¡me pasa el turno!" Al año siguiente, ciertamente volvemos a caer en el panel, el sentimiento de culpa es la razón de nuestra voluntad. Abdicamos ante las reservas del otro.

Un grave error, según Myriam. "Si quieres poder establecer tus límites sin sentirte culpable cuando llegue la temporada de vacaciones, debes obligarte a hacerlo todo el año, a entrenar, de alguna manera. Ha venido, poco a poco, a enfrentar la presión externa que siempre vuelve a la Navidad ", dice. No loco Después de todo, elegir el bienestar físico y mental es un maravilloso regalo, una brillante resolución que tomar y una encantadora tradición para construir. Está escrito en la parte superior de su lista de tareas pendientes fiestas, este año?

* Nombre ficticio

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