Salud

5 gestos para vivir mucho tiempo.

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Las mujeres podrían sumar 14 años a su esperanza de vida a los 50 años, y los hombres, 12.2 años, a través de estos cinco hábitos de estilo de vida: no fumar; mantener un peso saludable hacer actividad física regularmente; consumir alcohol de manera moderada; Adoptar una dieta sana y equilibrada.

Estas son las conclusiones a las que llegaron los investigadores estadounidenses después de analizar el impacto de estos hábitos en la mortalidad a partir de datos de grandes estudios de 34 años.

La dr George Honos, Jefe del Departamento de Cardiología de CHUM, ha estado contando a sus pacientes estos mismos consejos durante años. "Estas acciones no solo ayudan a prolongar la vida, aumentan la calidad de vida y las personas que las adoptan tienen más probabilidades de vivir más tiempo, tomar menos medicamentos y tener menos probabilidades de someterse a una cirugía", dice. -t ella. Sin embargo, hay una jerarquía en estas acciones, y cada caso es diferente. "Para un fumador, siempre abordaremos el hábito de fumar primero, porque es el cambio el que traerá la mayor ganancia más rápido". También es mucho más importante estar en buena forma física que tener Peso, según los estudios más recientes ".

Las metas para un peso saludable pueden estar cambiando, dice Dr Abramson. "El estudio habla sobre un índice de masa corporal (IMC) de 18 a 24, pero los datos recientes muestran que las personas con sobrepeso leve, que tienen un IMC de 24 a 32, tienen un riesgo aún menor que las que tienen Un peso en las áreas objetivo actuales ".

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