Salud

Padres y siempre amantes

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Energía, tiempo e intimidad: tres ingredientes esenciales para la vida sexual y romántica de una pareja, pero tres comidas raras cuando eres padres. El funcionamiento diario del trabajo-metro-bécots deja poco espacio para el romanticismo y poco tiempo para hacer el amor. Sin mencionar la espontaneidad, que ahora debe esperar hasta que las zapatillas estén dormidas.

¿Dónde y cómo encontrar energía, tiempo e intimidad para seguir siendo amantes mientras somos padres? La psicoterapeuta casada y familiar Claire Leduc y las sexólogas clínicas Mériza Joly y Nicole Audette dan algunos consejos y consejos simples pero efectivos para mantener el placer de estar juntos y alimentar el deseo.

Dormir
Primer consejo experto: dormir. Dormir para hacer mejor el amor ... ¿Un consejo divertido, dirás? Ciertamente, pero la sugerencia aún es sabia, porque los padres a menudo están tan cansados ​​que, al final de su carrera diaria, solo tienen suficiente energía para ver las noticias. "La fatiga es el peor enemigo de la vida sexual y romántica de una pareja", dice Claire Leduc, "tienes que dormir lo más posible." Es difícil entrar en un modo de deseo y seducción cuando estás agotado. "

Cuídate: un activo atractivo"Después de los embarazos, las mujeres tienen que hacer frente a la transformación de sus cuerpos, ya que algunas resuelven cierta modestia para desvestirse y, por lo tanto, para hacer el amor", dice Mériza Joly. Nueva imagen y, sobre todo, cuidar de ellos, devolver pequeños placeres femeninos Perfume, maquillaje, cuidado de la esteticista, pedicura, etc. No con el único propósito de complacer a su pareja, sino para volver a conectar con su cuerpo, Con el placer de ser mujer y su potencial seductor ".

La seducción puede incluso convertirse en un tema para discutir con su cónyuge. Su viejo traje para trotar y su vieja camiseta pueden ser cómodos de limpiar o cambiar los pañales, pero siguen siendo poco atractivos ... Sin estar atentos todos los días, todavía necesita para complacerse mutuamente con la mayor frecuencia posible Recuerda el cuidado que pones en prepararte cuando aún eras amante. "Debemos seguir siendo deseables a nuestros propios ojos y a los ojos de los demás", dice Nicole Audette, y si es necesario, no dude en decirle a la otra lo que nos hace deseables. para cuidarlo mejor y no dudar en felicitarlo, lo que también tiene un efecto en el deseo ".

"Reciba un masaje al mismo tiempo o pase una o dos horas juntos en un spa, reciba tratamiento o sumérjase en baños terapéuticos. Vaya al peluquero al mismo tiempo y sorpréndalo con su nuevo look ... a veces basta con centrarse en el cuerpo del otro, en su propia sensualidad, y así ver al otro como una mujer o un hombre y no solo como una madre o un padre ", dijo Meriza Joly.

Moverse y comer mejor
Otros consejos de seducción: ejercicio físico y buena nutrición. Por un lado, porque el ejercicio físico ayuda a reducir el estrés, un enemigo sigiloso pero temible para la libido, y por otro lado, porque moverse y comer mejor dan energía, la que necesitas para sus tareas de crianza y sus momentos más calurosos ... sin mencionar los efectos beneficiosos sobre la silueta y la autoestima.

Pedir hora
Ambos sexólogos destacan especialmente la importancia de dar prioridad a los momentos de dos hombres. Hacer citas y respetarlas como respetamos otras citas y hacer momentos sagrados de intimidad, donde no nos dejamos invadir por las demandas de los niños, las obligaciones. Problemas sociales y sentimientos de culpa. "Tenemos que poner estas citas en la agenda y respetarlas como respetaríamos una cita en el dentista, de lo contrario, el diario siempre asumirá el control", dice Claire Leduc. No es necesario prever períodos muy largos. Una tarde, una tarde, una mañana, lo importante es estar en la intimidad de una pareja, tener una cita con su cónyuge ".

Sin embargo, no es necesario gastar dinero en reuniones individuales. Si su presupuesto es limitado, vaya a una noche romántica en casa. Pídale a un abuelo o amigos, a quien puede hacer el mismo servicio, que se lleve a los niños por una noche. Canjee una noche de cuidado de niños por semana con otros padres y disfrute de caminar, patinar, andar en bicicleta, ir al cine o cenar para dos.

La idea es recrear el ambiente de vacaciones por unas horas. Como es probable que no se sorprenda de aprender, pero los estudios muestran que muchos de los problemas sexuales (problemas de erección, falta de libido, descomposición del deseo u orgasmo) que muchas parejas experimentan, desaparecen a veces según lo establecido. Encantamiento, de vacaciones ... Por cierto, hola ...
Pero ten cuidado: ¡sin presión! Estas citas pueden ser tan románticas y divertidas como las sexuales. No tiene que terminar en la cama. Lo importante es instalar una atmósfera de "pareja" a través de ellos. Para recordarse mutuamente y regularmente que usted es un hombre y una mujer, amantes, amantes y no solo padres. No te presiones, sino disfruta del momento para apreciar al otro, para encontrarlo y amarlo.

Dejar ir el deseo
"El mejor momento del amor es cuando subes las escaleras", escribió Georges Clemenceau hermosamente un día. Y tenía razón, porque la expectativa de placer aumenta el deseo de ello. Anticipar estas citas con su cónyuge ayudará a despertar este deseo. Podemos disfrutar de la espontaneidad de este evento, pero también podemos prepararnos inventando una actividad o un ambiente especial. Pensarlo de antemano, mirarlo con ansia y disfrutarlo, cuando llegue el momento, ya es un poco de sabor en el romanticismo y la vida sexual y un desaire a la rutina.

El deseo en Marte y Venus.
Por el lado del deseo: los hombres y las mujeres no siempre están atados, dice Mme Joly. "Muchas mujeres no tienen tiempo para desear a su hombre o para dejar que surja su propio deseo, porque los hombres a menudo están demasiado ansiosos. El abrazo mínimo debe conducir al acto sexual, que repele a muchas mujeres, que terminan Para concluir que no tienen libido o deseo. Terminan evitando las caricias y los contactos y se alejan físicamente de su pareja. Si es así, es mejor hablar de ello. Las caricias y los besos durante el día ayudan a alimentar el deseo, así que no te rindas ".me Audette, por su parte, señala que es esencial que cada cónyuge entienda las necesidades del otro. Sepa, por ejemplo, que las mujeres necesitan vivir su sexualidad en un clima más sentimental y que los hombres son más sentimentales cuando reciben sus favores ...

La intimidad: una aptitud para la práctica.
Darle prioridad a su pareja también es un hábito sabio, que debe mantenerse tan pronto como llegan los niños. Es erróneo pensar que puede descuidar la relación durante muchos años y volver a conectarse fácilmente, una vez que los niños sean mayores. "Debemos invertir tiempo y energía si queremos mantener la relación de vida dentro de la pareja", recuerda Mme El duque.

Estar solo en persona fomenta la confianza, las palabras dulces y ayuda a mantener la intimidad emocional que predispone a la intimidad sexual.

Una noche a la semana, cene con los niños después de haber dormido. Durante estos momentos, trata de olvidar a tu pequeña cría. ¡Habla de todo excepto de ellos! Cuando solo se habla de niños, algunas parejas intentan evitar temas más difíciles sobre los problemas en su relación y terminan por no hablar más, acumulando frustraciones y problemas.

Durante las idas y venidas de la semana, multiplique las oportunidades para hablar con usted. Cierre la televisión durante la cena y cuando tenga la suerte de estar solo. Estarás mintiendo en las estadísticas de los estudios estadounidenses, que argumentan que las parejas solo hablan de 10 a 20 minutos a la semana. Multiplica también las pequeñas atenciones hacia el otro. ¡Porque otros estudios han demostrado que a veces tendemos a mostrar menos amabilidad y cortesía con nuestro cónyuge que con nuestros buenos amigos! "Darse elogios, decir que uno se ama a sí mismo, que le digan que uno es deseable o que le diga al otro que lo quiere, a menudo es una llave mágica para ir a la cama", concluye Mme Audette.

Si no recuerda la última noche que pasó con dos, olvide su culpa de los padres y saque su agenda rápidamente. Cada momento que pasen juntos para fortalecer sus lazos, para conocerlo mejor y para mantener su llama lo hará no solo una pareja más unida, sino también probablemente padres más disponibles y más aptos. Sus hijos también se beneficiarán.

Para consultar:

Programa de apoyo para padres www.parententraineur.com

Ser padres sin dejar de ser amantes., Yves-Alexandre Thalmann, Jouvence Publishing, 2008.

Cómo ser amantes cuando nos convertimos en padres., Mélanie Schmidt-Ulmann, Editions Leduc.s., 2010.

Vídeo: GIGANTE CHIQUITO. HIJO MÍO. (Octubre 2020).

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