Salud

Asume nuestras emociones

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Los antidepresivos se encuentran entre los medicamentos más consumidos por las mujeres. Por qué ? En América del Norte, una de cada cuatro mujeres lo toma contra uno de cada siete hombres. Sin embargo, el 80% de las prescripciones de antidepresivos están escritas no por psiquiatras sino por médicos generales. ¡Y muy a menudo sin un diagnóstico de depresión!

Después de un tiempo, casi no se puede hacer sin él. La depresión puede incluso volverse resistente al tratamiento. Los estudios muestran que muchos pacientes terminan experimentando una condición depresiva crónica conocida como "disforia tardía". A menos que tenga una depresión grave o recaída, no debe tomar estos medicamentos durante mucho tiempo.

En su libro, aprendemos que los médicos recetan píldoras para los esquizofrénicos a las mujeres deprimidas o ansiosas. Cómo es posible ? Los laboratorios gastan miles de millones de dólares para transformar los sentimientos normales, como el miedo o la tristeza, en estados patológicos. Hoy en día, el medicamento más vendido en Estados Unidos es Abilify, un neuroléptico diseñado originalmente para tratar la esquizofrenia. ¡Solo el 1% de la población tiene esta enfermedad! La prescripción de antipsicóticos a los pacientes deprimidos es una locura: estos medicamentos pueden causar diabetes tipo 2 y deterioro motor irreversible.

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¿Seríamos más sensibles que los hombres? La emotividad de las mujeres es normal. Bajo la influencia de las hormonas, nuestro cerebro se ha desarrollado para tener intuición y sentir empatía por nuestros hijos, nuestro cónyuge, nuestro séquito. Sin embargo, los antidepresivos nos impiden sentir por completo estas emociones, alcanzar el orgasmo, enamorarnos, llorar ...

Entonces, ¿por qué rechazamos las emociones sentidas? En una carta abierta a New York TimesCuento la historia de uno de mis pacientes que me había llamado desde su oficina llorando. Me pedía que aumentara la dosis de su medicamento porque no quería que la vieran llorar en el trabajo. Cuando le pregunté la causa de sus lágrimas, ¡ella respondió que su jefe la había humillado frente a los otros empleados! Ella no necesitaba tragar más píldoras, pero para tratar con su jefe ...

Por otro lado, las emociones de las mujeres a veces asustan a los hombres ... Para algunos, les recuerda que, cuando eran niños, estaban a merced del estado de ánimo de su madre. Si una mujer llora o se enoja, se apresuran a decir: "Usted se pone histérica y no podemos hablar con usted". Por lo tanto, las mujeres hacen un gran esfuerzo para controlarse, para mantener el contacto. Y los médicos, a menudo hombres, se apresuran a sofocar cualquier desbordamiento emocional sacando su libro de pedidos.

Durante siglos, los hombres han sido fuertemente aconsejados para suprimir su sensibilidad. Ahora estamos enviando el mismo mensaje a las mujeres, especialmente en el mercado laboral. Y esto es perjudicial no solo para esta última, sino para toda la humanidad: necesitamos más energía femenina en el mundo para contrarrestar la omnipresencia de las armas, la destrucción, la codicia ...

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¿Cómo pueden ayudar la ansiedad y la tristeza, como usted dice? No debemos poner su alarma interna. mudo ! Las píldoras de la felicidad neutralizan nuestras emociones, lo que nos hace presionar nuestros problemas debajo de la alfombra. Sin embargo, estar triste o ansioso puede llevarnos a reexaminar nuestras vidas y hacer los cambios necesarios. Para señalar, por ejemplo, que es hora de dejar un trabajo que nos aburre o un marido que nos hace infelices ...

Uno puede ayudar a los antidepresivos a aprovechar la psicoterapia o hacer cambios en la vida. Pero una vez que se han encontrado soluciones, el retiro debe comenzar, poco a poco, bajo la supervisión de un médico. No estamos hablando aquí sobre aquellos que tendrán que seguir tomando drogas psicotrópicas toda la vida porque tienen trastorno bipolar o depresión recurrente.

¿Cómo sentirse mejor sin drogas? Puedes cerrar tu teléfono, salir a disfrutar del sol, acercarte a la naturaleza. Multiplica los contactos visuales con otros. Somos primates sociales, y el intercambio de feromonas, olores o vibraciones (llamémoslo como lo haremos) no puede establecerse mediante correos electrónicos o mensajes de texto.

Las mujeres están cansadas. Usted dice que realmente necesitan descansar. El sueño es una de las actividades más vitales del cuerpo. Su calidad influye en la longevidad, incluso más que la dieta o el ejercicio. ¡Las noches muy cortas causan inflamación en el cuerpo, disminuyen la resistencia al estrés y aumentan el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas! Además, dormir poco te hace engordar. Recomiendo a mis pacientes noches de al menos ocho horas.

Según usted, muchas mujeres "toman drogas" para escapar de sus vidas estresantes. Hacen malas elecciones de comida. ¿Qué deben comer para sentirse mejor? La mayoría de las enfermedades, incluso las de naturaleza mental, como la depresión y la ansiedad, tienen causas inflamatorias. Al menos en parte. Sugiero a mis pacientes que eviten todo lo que sea blanco: harina, azúcar, productos lácteos, así como alimentos procesados, que causan inflamación en el cuerpo. Les animo a que consuman más frutas y verduras de colores. [Nota del editor: Una ensalada todos los días, escribe en su libro. "Es importante comer verduras crudas: las personas que comen siete porciones al día tienen menos probabilidades de enfermarse o morir de cáncer o de un ataque al corazón", dice.] Una dieta rica en plantas estimula Neurotransmisores cerebrales del bienestar.

Nos aconsejas además de no perder contacto con nuestro cuerpo ... Cuando crees que eres un espíritu puro, estás expuesto a problemas de salud. Debemos escuchar nuestras incomodidades, no reprimirlas. Y consumir drogas está lejos de la solución ...

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¡Asumamos nuestros estados de ánimo!, por la Dra. Julie Holland, Robert Laffont Editions, 411 páginas.

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