Salud

La actividad física, importante para los cuidadores.

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La actividad física es buena para todos. Más aún para los cuidadores, expuestos a estrés crónico y alto riesgo de enfermedad. En un estudio de la Universidad de Columbia Británica con 68 cuidadores informales, la mitad de los participantes fueron asignados a un programa de ejercicio aeróbico supervisado de al menos tres sesiones de 40 minutos por semana, mientras que Otro no cambió su actividad física. Después de seis meses, el primer grupo mejoró significativamente su condición cardiorrespiratoria y disminuyó su índice de masa corporal, así como el nivel de estrés crónico percibido en comparación con el segundo grupo. Además, las estructuras protectoras en los extremos de los cromosomas de los que estaban entrenando eran más largas, lo que indica una desaceleración del envejecimiento celular. Estas estructuras, los telómeros, actúan en realidad un poco como los hurones de cordones que les impiden deshilacharse.

Fuente: psiconeuroendocrinología

Para leer: Cuidadores: madres entre sus hijos para criar y sus padres ancianos

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