Salud

¿Te acuestas a la misma hora todos los días? Lo correcto para hacer

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Dormir lo suficiente es esencial para nuestra salud. Pero también debe hacerse en tiempos regulares para cosechar los beneficios. De acuerdo con un estudio reciente en los Estados Unidos de aproximadamente 2,000 adultos de 45 a 84 años, el peso, la presión arterial y la glucosa en la sangre fueron más altos para aquellos con un horario irregular de sueño. Y lo mismo ocurrió con el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral en los próximos 10 años. Aunque la evidencia apunta a una correlación simple, no una relación de causa y efecto, entre estas variables, puede ser posible, al atacar la irregularidad del sueño, evaluar a las personas con riesgo de enfermedad cardíaca antes. o metabólica como la diabetes tipo 2.

Ver también: ¿Cambiar un hábito? ¡Nos damos un año!

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